ویدئوها کالکشن وبلاگ
بلاگ آشپزخانه

پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

کالری پاستا

پاستا یکی از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعم‌های مختلف آماده می‌شود. این غذای خوشمزه می‌تواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیش‌غذا سرو شود.

پاستا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انواع پاستا به شرح زیر است:

1 لیوان پاستای معمولی پخته: 221 کالری
1 لیوان پاستای ساده (آب‌پز): 150 کالری
1 لیوان پاستای غلات کامل پخته: 174 کالری
1 لیوان پاستای اسفناج پخته: 182 کالری
1 لیوان پاستای ذرت پخته: 176 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه: 206 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و پنیر: 223 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوشت: 329 کالری
1 لیوان پاستا با پنیر و سس گوشت: 361 کالری
1 لیوان پاستا با سس کاربونارا: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس پستو: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس سبزیجات: 310 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و گوشت قلقلی: 256 کالری
1 لیوان پاستا آلفردو: 442 کالری
100 گرم پاستا پنه: 118 کالری

ارزش غذایی پاستا

جدول زیر ارزش غذایی یک لیوان پاستا معمولی را نشان می‌دهد:

پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
 اکالا
خواندنی های مرتبط
آموزش حرفه‌ای و اصولی دم کردن قهوه ترک روی گاز ، موکاپات و قهوه جوش آموزش حرفه‌ای و اصولی دم کردن قهوه ترک روی گاز ، موکاپات و قهوه جوش
طرز تهیه ته چین کدو حلوایی ؛ غذای مخصوص زمستان طرز تهیه ته چین کدو حلوایی ؛ غذای مخصوص زمستان
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
پیشنهادهای تخفیفی آشپزخانه +
شیکر شارژی مدل 39401
شیکر شارژی مدل 39401
با تخفیف 669,000 تومان
ماگ خرسی Zima مدل 41353
ماگ خرسی Zima مدل 41353
با تخفیف 489,000 تومان
تراول ماگ Stanley_Pink مدل 3779
تراول ماگ Stanley_Pink مدل 3779
با تخفیف 1,859,000 تومان
نوار شب رنگ آشپزخانه مدل 41919
نوار شب رنگ آشپزخانه مدل 41919
با تخفیف 379,000 تومان
زیر قابلمه ای Hotman
زیر قابلمه ای Hotman
با تخفیف 228,000 تومان
شیکر شارژی لیوانی 420 میلی مدل 46737
شیکر شارژی لیوانی 420 میلی مدل 46737
با تخفیف 1,019,000 تومان

مطالب تازه وبلاگ

پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
  اگر وقتی در روز تعطیل در یخچال را باز می‌کنید و فقط پنیر داخل آن برای صبحانه دارید، پیشنهاد می کنیم آن را با…
چگونه لکه چربی کهنه روی لباس را پاک کنیم , ۲ روش ساده
چگونه لکه چربی کهنه روی لباس را پاک کنیم , ۲ روش ساده
از بین بردن لکه چربی اغلب می‌تواند بسیار ساده‌تر از پاک کردن انواع دیگر لکه‌ها باشد، زیرا مواد روغنی را می‌توان به‌راحتی توسط اکثر محصولات…
چگونه شلوار کارگو را ست کنیم؟
چگونه شلوار کارگو را ست کنیم؟
شلوار کارگو؛ ترند مد امسال شلوارهای کارگو که روزگاری تنها بخشی از پوشش نظامیان و کارگران محسوب می‌شدند، حالا به یکی از مهم‌ترین ترندهای مد…
ستاره‌های جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانه‌ای می‌خورند؟ از امباپه تا رونالدو
ستاره‌های جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانه‌ای می‌خورند؟ از امباپه تا رونالدو
  صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی…
چرا موهای بلوند این‌قدر محبوب شد؟
چرا موهای بلوند این‌قدر محبوب شد؟
رومیان باستان چگونه شیفتۀ «موی بلوند» شدند؟ رومیان باستان در بازارهای شلوغ روم باستان، زنان رومی که اغلب موهای تیره داشتند، با کالاهای وارداتی از…
آموزش شستشوی صحیح شلوار جین + توصیه متخصصان
آموزش شستشوی صحیح شلوار جین + توصیه متخصصان
کارشناسان مراقبت از پوشاک می‌گویند با رعایت چند نکته ساده پیش از شستن شلوار جین، از تغییر فرم، رنگ‌پریدگی و کاهش عمر این لباس پرکاربرد…
اصالت کالا
ارسال ارزان
گارانتی تعویض
پشتیبانی 24/7