ویدئوها کالکشن وبلاگ
...
بلاگ آشپزخانه
2 دقیقه زمان مطالعه

پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

کالری پاستا

پاستا یکی از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعم‌های مختلف آماده می‌شود. این غذای خوشمزه می‌تواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیش‌غذا سرو شود.

پاستا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انواع پاستا به شرح زیر است:

1 لیوان پاستای معمولی پخته: 221 کالری
1 لیوان پاستای ساده (آب‌پز): 150 کالری
1 لیوان پاستای غلات کامل پخته: 174 کالری
1 لیوان پاستای اسفناج پخته: 182 کالری
1 لیوان پاستای ذرت پخته: 176 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه: 206 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و پنیر: 223 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوشت: 329 کالری
1 لیوان پاستا با پنیر و سس گوشت: 361 کالری
1 لیوان پاستا با سس کاربونارا: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس پستو: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس سبزیجات: 310 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و گوشت قلقلی: 256 کالری
1 لیوان پاستا آلفردو: 442 کالری
100 گرم پاستا پنه: 118 کالری

ارزش غذایی پاستا

جدول زیر ارزش غذایی یک لیوان پاستا معمولی را نشان می‌دهد:

پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
 اکالا
خواندنی های مرتبط
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
طرز تهیه ته چین کدو حلوایی ؛ غذای مخصوص زمستان طرز تهیه ته چین کدو حلوایی ؛ غذای مخصوص زمستان
آموزش حرفه‌ای و اصولی دم کردن قهوه ترک روی گاز ، موکاپات و قهوه جوش آموزش حرفه‌ای و اصولی دم کردن قهوه ترک روی گاز ، موکاپات و قهوه جوش
پیشنهادهای تخفیفی آشپزخانه +
ترازو دیجیتال مدل 51233
ترازو دیجیتال مدل 51233
با تخفیف 1,319,000 تومان
زیر قابلمه ای Hotman
زیر قابلمه ای Hotman
با تخفیف 228,000 تومان
دمنوش ساز طرح قلب مدل 43326
دمنوش ساز طرح قلب مدل 43326
با تخفیف 159,000 تومان
اسکاچ ۲۰ در ۲۰ دورو دوبل کد 6200
اسکاچ ۲۰ در ۲۰ دورو دوبل کد 6200
با تخفیف 368,000 تومان
ترازو دیجیتال هوشمند مدل 47062
ترازو دیجیتال هوشمند مدل 47062
با تخفیف 1,729,000 تومان
خردکن رشته ای میوه سبزیجات
خردکن رشته ای میوه سبزیجات
با تخفیف 299,000 تومان

مطالب تازه وبلاگ

6 اشتباه در شستشوی لباس‌ – چطور کیفیت لباس‌ها را حفظ کنیم
6 اشتباه در شستشوی لباس‌ – چطور کیفیت لباس‌ها را حفظ کنیم
لباس‌هایمان هر روز همراه ما هستند. بخشی از زندگی روزمره، نمادی از سبک و سلیقه و محافظی در برابر سرما، گرما و آلودگی برای ما…
زیر «تخت‌جمشید» چه خبر است؟ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله + عکس
زیر «تخت‌جمشید» چه خبر است؟ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله + عکس
تخت جمشید روی دشتی صاف ساخته نشده است. سازندگان ابتدا دامنه کوه را به سکویی وسیع تبدیل کردند؛ سکویی که بخشی از آن از بستر…
نمونه عکس های کیفیت دوربین آیفون 18 پرومکس و سامسونگ اس26 اولترا
نمونه عکس های کیفیت دوربین آیفون 18 پرومکس و سامسونگ اس26 اولترا
آیفون 18 پرو مکس و گلکسی S26 اولترا در بخش دوربین، دو رویکرد متفاوت را دنبال می کنند؛ یکی بر کنترل و پردازش تصویر و…
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
  اگر وقتی در روز تعطیل در یخچال را باز می‌کنید و فقط پنیر داخل آن برای صبحانه دارید، پیشنهاد می کنیم آن را با…
چگونه لکه چربی کهنه روی لباس را پاک کنیم , ۲ روش ساده
چگونه لکه چربی کهنه روی لباس را پاک کنیم , ۲ روش ساده
از بین بردن لکه چربی اغلب می‌تواند بسیار ساده‌تر از پاک کردن انواع دیگر لکه‌ها باشد، زیرا مواد روغنی را می‌توان به‌راحتی توسط اکثر محصولات…
چگونه شلوار کارگو را ست کنیم؟
چگونه شلوار کارگو را ست کنیم؟
شلوار کارگو؛ ترند مد امسال شلوارهای کارگو که روزگاری تنها بخشی از پوشش نظامیان و کارگران محسوب می‌شدند، حالا به یکی از مهم‌ترین ترندهای مد…
اصالت کالا
ارسال ارزان
گارانتی تعویض
پشتیبانی 24/7