3 دقیقه زمان مطالعه
مطالعه جدید دانشمندان نیوزیلندی نشان می‌دهد که خوردن روزانه میوه‌های سرشار از ویتامین C می‌تواند به افزایش ضخامت پوست و تولید کلاژن کمک کند.
صنعت زیبایی سالانه میلیاردها دلار صرف تولید سرم‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین C می‌کند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شاید بهترین راه برای رساندن این ویتامین به پوست، مالیدن آن به پوست نباشد، بلکه خوردن آن باشد. دانشمندان نیوزیلندی دریافتند مصرف روزانه میوه‌های سرشار از ویتامین C (مانند کیوی) می‌تواند به جوان‌سازی پوست کمک کند، تولید کلاژن را افزایش دهد و ضخامت پوست را بیشتر کند.
در این مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند از ۲۴ شرکت‌کننده خواستند تا به مدت ۸ هفته روزانه دو عدد کیوی طلایی مصرف کنند. نتیجه خیره‌کننده بود: ضخامت پوست شرکت‌کنندگان به‌طور محسوسی افزایش یافت که نشانه مستقیم تولید کلاژن بیشتر است. همچنین سرعت بازسازی لایه اپیدرم (لایه بیرونی پوست) افزایش یافت که به معنای پوستی شفاف‌تر و جوان‌تر است.
پروفسور «مارگریت ویسرز» (Margreet Vissers)، نویسنده ارشد این تحقیق، می‌گوید: «ما برای اولین‌بار نشان دادیم که ویتامین C موجود در خون می‌تواند به تمام لایه‌های پوست نفوذ کند و عملکرد آن را بهبود ببخشد.»
تأثیر خوردن ویتامین C بر سلامت پوست
مشکل اصلی کرم‌ها و محصولات موضعی، جذب است. ویتامین C محلول در آب است، درحالی‌که لایه بیرونی پوست چربی‌دوست است. این تضاد باعث میشود که نفوذ ویتامین C از سطح پوست دشوار باشد. اما وقتی ویتامین C را می‌خورید، از طریق جریان خون به عمیق‌ترین لایه‌های پوست منتقل میشود؛ جایی که سلول‌ها تشنه آن هستند. مطالعه نشان داد که سلول‌های پوست ویتامین C را از خون جذب می‌کنند، به‌طوری‌که غلظت آن در پوست همبستگی شدیدی با غلظت آن در خون دارد.
اگرچه بدن نمی‌تواند ویتامین C را ذخیره کند، اما مصرف مداوم آن کلید موفقیت است. پروفسور ویسرز توصیه می‌کند که برای رسیدن به سطح بهینه در خون و پوست، مصرف روزانه حدود ۲۵۰ میلی‌گرم ویتامین C کافی است. این مقدار به راحتی با خوردن ۵ واحد میوه و سبزیجات در روز (که باید یکی از آنها سرشار از ویتامین C باشد، مثل کیوی، مرکبات، توت‌فرنگی یا کلم بروکلی) تأمین میشود.
یافته‌های این پژوهش در ژورنال Investigative Dermatology منتشر شده است.
دیجیاتو
خواندنی های مرتبط
کمبود این ویتامین‌ها با رشد ضعیف مو مرتبط هستند
این چاشنی محبوب باعث پیر شدن پوست شما میشود!
چرا موهای بلوند این‌قدر محبوب شد؟
ستاره‌های جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانه‌ای می‌خورند؟ از امباپه تا رونالدو
روش علمی برای به تاخیر انداختن سفیدی موها
چگونه ضرر نشستن زیاد را جبران کنیم؟ / ۳ راهکار ساده متخصصان قلب
پیشنهادهای تخفیفی زیبایی و سلامت +
دستگاه بخور سرد چراغ خواب فانتزی دو کاره
با تخفیف 790,000 تومان
پکیج قوزبند طبی ضربدری زانوبند طبی تک عددی مدل K sport
با تخفیف 1,480,000 تومان
مینی فن گوش دار شارژی مدل 44659
با تخفیف 319,000 تومان
دستگاه بخور سرد مدل 51208
با تخفیف 1,099,000 تومان
ریش تراش شارژی مدل 48087
با تخفیف 1,349,000 تومان
خط زن ریش تراش GODFREY مدل 46287
با تخفیف 759,000 تومان
مطالب تازه وبلاگ
6 اشتباه در شستشوی لباس – چطور کیفیت لباس‌ها را حفظ کنیم
لباس‌هایمان هر روز همراه ما هستند. بخشی از زندگی روزمره، نمادی از سبک و سلیقه و محافظی در برابر سرما، گرما و آلودگی برای ما…
لباس‌هایمان هر روز همراه ما هستند. بخشی از زندگی روزمره، نمادی از سبک و سلیقه و محافظی در برابر سرما، گرما و آلودگی برای ما…
زیر «تخت‌جمشید» چه خبر است؟ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله + عکس
تخت جمشید روی دشتی صاف ساخته نشده است. سازندگان ابتدا دامنه کوه را به سکویی وسیع تبدیل کردند؛ سکویی که بخشی از آن از بستر…
تخت جمشید روی دشتی صاف ساخته نشده است. سازندگان ابتدا دامنه کوه را به سکویی وسیع تبدیل کردند؛ سکویی که بخشی از آن از بستر…
نمونه عکس های کیفیت دوربین آیفون 18 پرومکس و سامسونگ اس26 اولترا
آیفون 18 پرو مکس و گلکسی S26 اولترا در بخش دوربین، دو رویکرد متفاوت را دنبال می کنند؛ یکی بر کنترل و پردازش تصویر و…
آیفون 18 پرو مکس و گلکسی S26 اولترا در بخش دوربین، دو رویکرد متفاوت را دنبال می کنند؛ یکی بر کنترل و پردازش تصویر و…
پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کنید
اگر وقتی در روز تعطیل در یخچال را باز می‌کنید و فقط پنیر داخل آن برای صبحانه دارید، پیشنهاد می کنیم آن را با…
اگر وقتی در روز تعطیل در یخچال را باز می‌کنید و فقط پنیر داخل آن برای صبحانه دارید، پیشنهاد می کنیم آن را با…
چگونه لکه چربی کهنه روی لباس را پاک کنیم , ۲ روش ساده
از بین بردن لکه چربی اغلب می‌تواند بسیار ساده‌تر از پاک کردن انواع دیگر لکه‌ها باشد، زیرا مواد روغنی را می‌توان به‌راحتی توسط اکثر محصولات…
از بین بردن لکه چربی اغلب می‌تواند بسیار ساده‌تر از پاک کردن انواع دیگر لکه‌ها باشد، زیرا مواد روغنی را می‌توان به‌راحتی توسط اکثر محصولات…
چگونه شلوار کارگو را ست کنیم؟
شلوار کارگو؛ ترند مد امسال شلوارهای کارگو که روزگاری تنها بخشی از پوشش نظامیان و کارگران محسوب می‌شدند، حالا به یکی از مهم‌ترین ترندهای مد…
شلوار کارگو؛ ترند مد امسال شلوارهای کارگو که روزگاری تنها بخشی از پوشش نظامیان و کارگران محسوب می‌شدند، حالا به یکی از مهم‌ترین ترندهای مد…
اصالت کالا
ارسال ارزان
گارانتی تعویض
پشتیبانی 24/7