ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...
کد یا نام محصول را وارد کنید
بلاگ زیبایی و سلامت

بسیاری از افراد ممکن است بدانند خوردن بیش از حد غذاهای شور می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد.

چاشنی
متخصصان می گویند اما شاید تعجب‌آور باشد اگر دریابید که غذاهای سرشار از سدیم می‌توانند باعث پیر شدن پوست هم بشوند.
این عامل ممکن است باعث شود که پوست، خشک یا پف‌کرده به نظر برسد و حتی در تولید کلاژن در بدن، یعنی پروتئینی که به سفت، مرطوب و سالم ماندن پوست کمک می‌کند، اختلال ایجاد کند.
«تیموتی تران»، دکتر پوست در مرکز درماتولوژی «وست‌لیک» در این باره گفت: نمک با کمک به تنظیم تعادل مایعات، عملکرد عصب‌ها و انقباض‌های عضلانی، نقشی اساسی در بدن ایفا می‌کند. با این حال، سدیم وقتی بیش از حد مصرف شود، می‌تواند به مجموعه‌ای از مشکلات بینجامد و پوست، اغلب نخستین ناحیه‌ای است که این عدم تعادل‌ها را نشان می‌دهد.
وی توضیح داد: وقتی سدیم آب‌رسانی پوست را مختل می‌کند و تنش اکسایشی را افزایش می‌دهد، پوست در برابر تجزیه کلاژن آسیب‌پذیرتر می‌شود. با گذشت زمان، این وضعیت می‌تواند به افتادگی، ایجاد خطوط ریز و بافت زبر پوست منجر شود.
«مایکل لین»، یک متخصص پوست دیگر نیز می گوید فشار خون بالا می‌تواند پوست را ضعیف کند و در تولید کلاژن اختلال ایجاد کند.
براساس این مطالعه در حالی که توصیه می‌شود آمریکایی‌ها روزانه حدود ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم مصرف کنند اما بیشتر آنها ۱۱۰۰ میلی‌گرم بیش از این مقدار دریافت می‌کنند. در نتیجه این موضوع و عوامل دیگر، نزدیک به نیمی از همه بزرگسالان آمریکایی با فشار خون بالا زندگی می‌کنند.
بر اساس اعلام متخصصان کلینیک کلیولند، رژیم غذایی پرنمک می‌تواند با وادار کردن بدن به نگه داشتن آب اضافی برای مقابله با اثرات نمک، باعث شود پوست پف‌کرده‌تر به نظر برسد. پوست همچنین ممکن است خشک به نظر برسد زیرا آب را از سلول‌ها بیرون می‌کشد.
این موضوع سپس بدن را وادار می‌کند آب را از سلول‌ها و پوست بیرون بکشد و در نتیجه، وضعیت کم‌آبی ایجاد شود. این وضعیت می‌تواند به معنی پوست خشک و پوسته‌پوسته، با خطوط و چین‌وچروک‌های برجسته‌تر، و همچنین ظاهری بی‌روح باشد.
سدیمی که در پوست ذخیره می‌شود حتی می‌تواند در بروز اگزما نقش داشته باشد. اگزما، یک بیماری پوستی آزاردهنده است که باعث می‌شود پوست خشک، قرمز و برجسته شود. بر اساس اعلام انجمن ملی اگزما، بیش از ۳۱ میلیون آمریکایی به نوعی از اگزما مبتلا هستند.
بر اساس گفته متخصصان در سان‌فرانسیسکو، تنها یک گرم سدیم اضافی در روز احتمال تشدید علائم اگزما را بیش از ۲۰ درصد افزایش می‌دهد.
سدیم همچنین ممکن است در التهاب مزمن اگزما که پیری پوست را تسریع می‌کند نقش داشته باشد و پوست به طور طبیعی با افزایش سن خشک‌تر می‌شود.
کارشناسان برای مقابله با اثرات سدیم بر پوست و حفظ سلامت و شادابی آن، توصیه می‌کنند که افراد مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده مانند چیپس، سوپ‌های کنسروی، فست‌فود، گوشت‌ها، ترشی‌ها و نان را محدود کنند.
با این حال، همچنان می‌توان با خوردن غذاهای سالم‌تر از جمله مغزها، حبوبات، ماهی و پنیر کم‌سدیم یا گزینه‌های دیگر، میل به طعم شور را برطرف کرد.
پیروی کردن از یک رژیم غذایی کم‌سدیم در صورت آشپزی در خانه، آسان‌تر می‌شود زیرا معمولا در مقایسه با غذاهای منجمد یا آماده فروشگاهی، نمک کمتری استفاده می‌شود.
اطمینان حاصل کنید که هر نوع غذای کنسروی را بشویید تا نمک اضافی ناشی از فرایند نگهداری آن حذف شود و از گیاهان معطر و ادویه‌ها برای طعم‌دهی استفاده کنید.
کارشناسان تغذیه می گویند شستن لوبیای کنسروی می‌تواند تا ۴۰ درصد از محتوای سدیم آن را حذف کند.
همچنین خوردن غذاهای شور همراه با مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز، می‌تواند به خنثی کردن بخشی از احتباس آب ناشی از سدیم کمک کند.
مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست اهمیت دارد زیرا پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است و به شیوه‌های مختلف از بدن محافظت می‌کند. پوست یک سد محافظ ایجاد می‌کند تا بدن را از نفوذ باکتری‌ها و دیگر خطرات احتمالی محیطی که می‌توانند برای سلامت انسان خطرناک باشند، محافظت کند.
 ایسنا
پیشنهادهای تخفیفی زیبایی و سلامت +
مینی ماساژور تنفگی مدل HI5
مینی ماساژور تنفگی مدل HI5
۴۳۸,۰۰۰ تومان
جوراب افزایش قد Silicon مدل 2628
جوراب افزایش قد Silicon مدل 2628
۳۶۹,۰۰۰ تومان
قوزبند طبی ضربدری YIMYZ مدل 3684
قوزبند طبی ضربدری YIMYZ مدل 3684
۵۸۹,۰۰۰ تومان
ماشین اصلاح شارژی مدل 49145
ماشین اصلاح شارژی مدل 49145
۹۷۹,۰۰۰ تومان
شامپو ضد شوره ملایم مناسب پوست سر خشک D 1 پریم PRIME مدل 43638
شامپو ضد شوره ملایم مناسب پوست سر خشک D 1 پریم PRIME مدل 43638
۳۱۹,۰۰۰ تومان
سنگ پا شارژی
سنگ پا شارژی
۵۹۸,۰۰۰ تومان

مطالب تازه وبلاگ

آموزش شستشوی صحیح شلوار جین + توصیه متخصصان
آموزش شستشوی صحیح شلوار جین + توصیه متخصصان
کارشناسان مراقبت از پوشاک می‌گویند با رعایت چند نکته ساده پیش از شستن شلوار جین، از تغییر فرم، رنگ‌پریدگی و کاهش عمر این لباس پرکاربرد…
کلکسیون ساعت های سلطنتی خاص سلطان قابوس
کلکسیون ساعت های سلطنتی خاص سلطان قابوس
مجموعه خاص ساعت های سلطان قابوس یکی از جذاب ترین و خاص ترین مجموعه های شخصی در دنیای زمان سنج ها محسوب می شود. این…
لوازم جانبی موبایل که باید زمان سفر در خودرو شخصیتان داشته باشید
لوازم جانبی موبایل که باید زمان سفر در خودرو شخصیتان داشته باشید
این روزها، اسمارت فون ها پایه ثابت هر حس و حالی هستند! با توجه به اینکه قسمت های زیادی از زندگی ما به گوشی هایمان…
کمبود این ویتامین‌ها با رشد ضعیف مو مرتبط هستند
کمبود این ویتامین‌ها با رشد ضعیف مو مرتبط هستند
در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامین‌ها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را می‌شود با یک سری خوراکی‌ها که منابع اصلی این…
آموزش از بین بردن یخ زدگی شیشه ماشین با ۳ روش ساده
آموزش از بین بردن یخ زدگی شیشه ماشین با ۳ روش ساده
اجازه دهید موتور ماشین کار کند تا ماشین سریعتر گرم شود. بخاری ماشین را روشن کرده و آن را بر روی حالت یخ‌زدایی قرار دهید…
درباره زیورآلات مردم ماقبل تاریخ؛ از دندان خرس تا کهربا!
درباره زیورآلات مردم ماقبل تاریخ؛ از دندان خرس تا کهربا!
ده‌ها هزار سال پیش، انسان‌های ماقبل تاریخ در اروپا خود را با مٌهره‌های بسیار متنوعی می‌آراستند و محققان اکنون ۹ گروه فرهنگی متمایز را در…


پرداخت در محل
ارسال ارزان
گارانتی تعویض
پشتیبانی 24/7